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La moutarde monte au nez 😡 Dans des moments difficiles, la colère semble plus forte que tout… et surtout plus forte que nous.  Nous aimerions nous contrôler, en vain, mission impossible, et la colère grandit à la moindre frustration. Il semble même que plus la colère est rejetée, plus il est difficile de garder son calme. D’où vient donc… […]

« Think out of the box ». Se permettre de penser différemment, de façon non conventionnelle ou selon une perspective nouvelle. Développer sa créativité est le meilleur moyen d’ouvrir son esprit. Comme disait Alain Jacquard : « l’histoire de l’évolution, c’est la victoire des ratages, des gensqui ne sont pas comme tout le monde, qui ne savent pas faire des choses que… […]

Frédéric Midal : « Ce qui nous mène au bonheur, c’est la capacité à faire la paix avec nos émotions, nos blessures et nos difficultés. Et certainement pas de se calmer ! L’injonction à rester calme nous donne le sentiment qu’on ne devrait pas vivre ce que l’on vit. » Ressentir toutes les émotions humaines est essentiel. Elles nous guident,… […]

Nous avons tous un ou des enfants intérieurs en nous. Notre enfant intérieur porte des blessures qui nous poursuivent tout au long de notre vie. Cet enfant intérieur est né, s’est ancré après une forte émotion, ou par répétition d’évènement satisfaisant ou non satisfaisant. Un enfant intérieur peut devenir ressource comme un frein sur notre chemin. Se reconnecter avec… […]

La culpabilité se définit par « un sentiment de faute par un sujet, que celle-ci soit réelle ou imaginaire ». Ce sentiment de culpabilité nous révèle souvent une valeur ou une inspiration que nous ne nourrissons pas. Par exemple, je culpabilise de ne pas avoir dit toute la vérité à mon conjoint ou conjointe. La valeur ‘vérité’ ou ‘communication’… […]

Les voyages forment la jeunesse 😂 Peu importe le voyage qu’on entreprend, il en sort toujours des bénéfices. Vivre pleinement l’instant présent. Dans nos vies à mille à l’heure, nous ne prenons pas le temps de vivre, de prendre son café pleinement. Le voyage est souvent adapté pour enfin se poser, casser son rythme quotidien pour prendre enfin la… […]

L’épanouissement, l’ultime recherche de tout être humain. Dans la pyramide des besoins de Maslow, le besoin d’épanouissement arrive tout en haut. C’est celui que nous pouvons avoir si nous avons rempli tous les besoins précédents (physiologiques, de sécurité, d’appartenance, d’estime). S’épanouir, c’est savoir mobiliser ses ressources personnelles pour enrichir son quotidien et celui de celles et ceux… […]

Notre mémoire, Pour certains, elle excelle, Pour d’autres, elle peine ou je fragilise. Nous aimerions tous avoir ce super pouvoir : je feuillette un bouquin et j’ai déjà tout retenu en quelques secondes. Pour pouvoir faire un meilleur usage de notre mémoire, nous devons comprendre déjà comment elle fonctionne. Notre mémoire est scindée en plusieurs sous mémoires :La mémoire épisodique, celle liée… […]

Les neurosciences apportent de nouvelles pistes pour comprendre nos émotions. Nos émotions sont-elles innées ou bien sont-elles le produit de notre culture et de notre environnement ? Ce questionnement fait débat depuis un moment dans le monde des neurosciences. S’appuyant sur les théories de Charles Darwin, certains ont longtemps considéré les états émotionnels comme des expériences biologiques innées… […]

Ce fameux lâcher-prise que tout le monde entend : « Lâche prise, tout va bien », « Mais lâche prise, arrête de stresser », « Le lâcher-prise est le secret d’une vie calme ». Cela vous parle ? Oui, et en même temps, toi, beh tu n’y arrives pas 😥 Nous allons voir ensemble quelques pistes pour t’y aider. D’abord le lâcher-prise, c’est faire ami avec la réalité, c’est arrêter… […]